top of page
LIVROON
Essa foi minha maior descoberta em 8 anos de carreira.
Sou treinadora há 8 anos
Sou professora há 8 anos e comecei a ensinar em academia de bairro.
Acredite em mim, já vi de tudo quando se trata de treinamento.
E o que mais me ajudou a evoluir meu glúteo foi TREINAR ELE TODOS OS DIAS.
Até onde eu sei, essa é a única forma que permite até mesmo mulheres que "têm genética ruim" evoluírem seu bumbum 10x mais rápido.
Deixa eu te mostrar a forma mais inteligente de treinar glúteo todos os dias!
Foque aqui para empinar o Bum bum!
É aqui onde vejo um dos principais erros nos treinos de glúteos na academia.
A grande maioria das mulheres não fazem ideia de como treinar o topo do bum bum.
E pior... 99% das mulheres não conhecem os melhores exercícios para desenvolver esse músculo tão importante.
Você gostaria de ter um bum bum empinado? Então você deve treinar o topo do glúteo agora mesmo!!
Deixar o bum bum mais volumoso
O segredo para aumentar o glúteo
O meio do glúteo é provavelmente a parte mais simples de ser treinada, mas também é a parte que pode ter MAIOR impacto no seu glúteo.
Quando bem treinado, o meio do glúteo é a parte que mais se destaca no TAMANHO DO SEU BUM BUM.
Ou seja, se você quer um bum bum grande e que chame a atenção por onde você passa, fazer um bom treino para o meio do glúteo é a CHAVE.
Ensinou mais de 9.812 alunas a treinarem glúteos.
bottom of page